Az időjárástól kezdve minden adott volt, hogy végre a futással is foglalkozzak. Egyfolytában a szeptember 14 jár a fejemben, annyira szeretném megcsinálni az első félmaratonom - és nem buszon beérni a célba. Korábban már írtam, hogy a Nike+ edzésprogramját próbálom saját értelmezésben követni.
 |
| szürke vonal az edzésterv, zöld a teljesített km |
A hétköznapok 6-7km-re után hétvégén kicsit merészebben 17km-t sikerült összehozni, ami elég biztató. 15 km-ig rendben voltam, gyakorlatilag utána éreztem, hogy kezd szétesni a mozgásom, szóval van itt még dolog.
Mivel korábban is előfordult már térd fájdalmam, ezért elkezdtem szedni zöldkagyló kivonatot, ami tényleg használ, illetve futások után lógéllel kenem be a lábszáram, így nincs másnap izomlázam. Bizony az én koromban kellenek már a a csodaszerek.
A idén eddig 63km-t sikerült összerohanni és ebből 45 km-t ezen a héten.
Teljesen feldob :)
